冷水澡更凉快？待在室内不中暑？一起看看关于高温防暑的误区
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2025-07-17 15:41:37 来源：央视网 作者：刘欢 责任编辑：刘欢 2025年07月17日 15:41 来源：央视网 大字体 小字体 分享到：
央视网消息：这么热的天，防晒帽子戴得越严实越好？待在室内就不会中暑了吧？洗冷水澡降温快？这些说法是澡更中暑真的吗？一起来看看关于高温防暑的误区。
高温天气下，待室河池市某某餐饮管理客服中心待在室内就不会中暑？错。看关“室内≠安全”，于高高温天气下，温防误区即使足不出户，冷水凉快仍然可能中暑。澡更中暑专家表示，待室中暑是看关由于人体内的热量不能及时散发出去，造成的于高体内蓄热，所以如果室内温度高，温防误区湿度大又不通风，冷水凉快河池市某某餐饮管理客服中心如果不开空调或者电风扇，澡更中暑就给中暑提供了环境条件。待室由于老年人体温调节机能相对比较弱，就更容易发生中暑。
夏天洗冷水澡，更容易降温？
夏天冲冷水澡确实能带来一时的凉爽，但它并不是最理想的降温方式。冷水洗澡，皮肤骤然被冷水刺激，皮肤血管会瞬间收缩，反而减少了散热，导致核心温度下降变慢。另外，冲完冷水澡以后，皮肤血管重新扩张，大量血液涌向皮肤，可能会造成血压波动，头晕甚至晕厥。剧烈运动后的人群为了散热毛孔是打开的，如果骤然被冷水刺激毛孔关闭，体内的热量更不容易散发出来，也更容易中暑。正确的做法应该是用温水冲凉，效果会更好。水温大约在32~35摄氏度，比体温略低，这样既可以带走热量，又可以避免体表血管剧烈收缩。所以，冷水澡是瞬间爽，而温水加蒸发才是真正的降温。
外面阳光灼热，出门前“全副武装”，用防晒衣、防晒帽子把自己遮的严严实实，是不是就不会中暑了？
防晒帽并不是戴得越严实，越防越防暑。防晒帽的作用是防晒，而防暑是既要防晒还要透气。如果透气性能差，头部产生闷热的这种感觉出汗受阻，反而增加了中暑的风险，所以要遮得住阳光，散得走热量，才能真正防暑。
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